Новая программа клуба:

Стрип пластика!

Стрип пластика

Стрип пластика или стрип пластика танцы в Америке и Европе сегодня пользуются чрезвычайной популярностью.
Все давно поняли: фитнес – есть удовольствие, которое можно и нужно приумножать и разнообразить. Именно с данной целью и появилась стрип пластика или strip dancing.  Стрип-пластика - это танец красоты, страсти и чувственности. Он предполагает создание маленького спектакля, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрывая свои самые тайные желания!Стрип-пластика - воплощение раскрепощения тела и души. Итак, Стрип пластика - это вид танцевальной аэробики . . .

Фитнес йога

Занятия йогой и дыхательной гимнастикой полезны подросткам с лишним весом

Было проведено исследование шестидесяти полных старшеклассников, которые были разделены на две большие группы по 30 человек.

Первая группа подростков 4 раза в неделю посещала занятия йогой и пранаямой (дыхательными упражнениями) в течение 40 минут. Контрольная группа старшеклассников вела привычный образ жизни.

Итоги подводили через 12 дней.

Что касается занятий, проводимых с первой группой старшеклассников, то йога и пранаяма, призванные уделять особое внимание животу и его области, положительно влияют на обмен веществ в головном мозге и кровоснабжение. Данное мнение выражает автор исследования Anand B. Shetty.

В конце эксперимента был подсчитан индекс массы тела (ИМТ) каждого подростка и была выведена средняя цифра, которая показала, что ИМТ в группе, посещающей йогу и пранаяму, уменьшился с 22,8 до 21,%, что составляет 5,7%. ИМТ контрольной группы наоборот увеличился с 22,3 до 22,4.

Достигнутый положительный результат можно объяснить не только самим фактом выполнения физических и дыхательных упражнений, но и уменьшением количества употребляемой пищи и, как следствие, уменьшением объема желудка.

Авторы данного исследования выдвинули собственное предложение о включении йоги в обязательную школьную программу физического воспитания и советуют заниматься пранаямой и йогой всей семьей в домашних условиях.

Фитнес клуб