Аэробика. Степ аэробика

Степ аэробика - укрепление опорно-двигательного аппарата

Как направление фитнеса, она считается физкультурно-спортивным занятием, которое предполагает комплексный подход к укреплению здоровья человека. Упражнения программы имеют свою специфику, которая заключается в использовании специального тренажера - степ платформы.

Более того, инструкторы предупреждают, что степ характеризуется повышенной нагрузкой на деятельность сердечно-сосудистой системы, поэтому мы советуем проконсультироваться с лечащим врачом для того, чтобы убедиться, что данная программа не нанесет вред вашему здоровью.

Степ-программа обладает рядом положительных характеристик, главная из которых заключается в пользе для организма, в том числе для опорно-двигательного аппарата. Кроме того, степ-программа позволяет укрепить икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Часто люди ошибочно полагают, что для степ-занятий нужно иметь базовую спортивную подготовку. Это не так. По данной программе мы занимаемся даже с детьми, при этом эффект оздоровления виден как у взрослых, так и у детей.

Занятия аэробикой, будь то танцевальные, степ или силовые, проводятся нашими опытными инструкторами регулярно. Как и в других направлениях фитнеса, тренировка проходит в специально оборудованном зале, при этом осуществляется постоянное наблюдение за состоянием посетителей. Клиентам фитнес центра для получения наибольшего эффекта рекомендуется чередовать занятия по степ аэробике с другими направлениями фитнеса: аэробикой танцевальной, классической и силовой аэробикой.

 

Фитнес клуб